本文目录
小孩子挑食有必要纠正吗
孩子们总是挑食，他们总是有他们不喜欢某一道菜。尽管这些常见的童年饮食习惯通常是良性的，但根据一项新研究的结果：挑食可能隐藏更严重的问题，如抑郁和焦虑。
北卡罗来纳州杜克大学医学院的研究人员筛选了3,400多名挑食儿童，并对900多名儿童进行了家庭评估。孩子的父母配合报告了饮食模式，填写了精神病评估表。
杜克大学的研究人员发现，超过20％的2到6岁的孩子都挑食。大多数儿童 （ 近18％）被归类为“中度挑食”，而约3％被视为“严重挑食”，这意味着他们吃的食物很少，以至于影响他们在餐馆吃饭或与他人一起吃饭的能力。
杜克饮食失调中心主任 Nancy Zucker 博士说，这种挑剔不仅仅是拒绝吃西兰花而已。研究人员发现，挑食的孩子抑郁症状、社交焦虑和广泛焦虑症状明显升高，“严重挑食”的孩子发病率几乎是其他孩子的两倍。研究者补充道，有中度和重度挑食习惯的儿童符合饮食失调的标准，即“回避/限制性食物摄入障碍”（ARFID）。严重挑食会导致营养不良，进而影响儿童的健康，成长，社会功能以及与父母的关系。
研究人员还表示，一些挑食的孩子可能有更敏感的感官，使得某些食物的气味，味道和质地更强烈，以至于导致厌恶和恶心反应。一些对某种食物有不良体验的青少年在尝试另一种新食物或被迫再次尝试令人反感的食物时可能会产生焦虑。
Zucker 博士在一份伴随该研究发表的新闻稿中表示，并非所有挑食者都会在成年后也挑食。“但是我们发现这些孩子的健康和福祉受到伤害，因此我们需要开始研究如何帮助他们的父母和医生知道何时以及如何进行干预，”她补充道。
“医生很难处理挑食，因为他们没有确切的数据来帮助预测哪些孩子会挑食，哪些不会。”Zucker 博士解释说。而且传统的方法可能无法帮助到具有感官敏感性的儿童，对于他们来说，有些气味和味道过于强烈，可能永远不会令人满意。需要采取新的干预措施来处理那些具有感官敏感性和经常感到恶心的儿童。
研究人员得出结论认为，识别幼儿挑食行为的一个好处是，它可以帮助父母和医生识别可能有焦虑和抑郁风险的青少年。
文献来源：
Nancy Zucker et al, “Psychological and Psychosocial Impairment in Preschoolers With Selective Eating.” Pediatrics, August 3, 2015, doi:10.1542/peds.2014-2386.
挑食到底是出于怎样的心理
随着生活水平的不断提高，可供人们选择的食物也越来越多，相比从前人们似乎变得越来越挑剔了。一方面，这证明了人们对生活的更高要求，另一方面也显示出了一些挑食人群的个别状况。那么，为什么有很多人爱挑食呢？
根据生理学的相关研究，许多生理和心理因素也可能让人挑食。心情沮丧的人往往胃口也不好，自然会挑食。人连续超量饮食一两天也会变得挑食。现代人在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。若想改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。
多吃碳水化合物。面食最管用，蔬菜和水果一样都不能少，在摄入足够蛋白质的情况下，更好能够多吃一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物。曾经有报道美国一男子平时爱吃肉不喜蔬果，家人为了他的健康着想，便强迫其吃水果蔬菜，尽管在吃后会感到不舒服，结果呢，在吃了几年后就患了肝癌。
一些神经性学家研究表明，许多疾病都会让患者食欲不振，癌症也是其中一种。治疗癌症采取的医疗措施也可能让患者恶心反胃，不想吃东西。而且人的口味是会随着年龄增长发生变化的，小孩子口腔中的味蕾数量比成人多几倍，味觉也就更敏锐，很多味道接受不了。长大后，随着味蕾衰减，很多以前不能接受的味道也就能接受了。
希望我的回答对你有帮助
关注小明的两个原创头条号。《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。
赵小明丨央视财经频道特约心理专家
为什么会脱发
脱发大部分是遗传的，所以很难治疗，如果发现的话，就早点去医院开药，晚了效果就很差，基本上秃顶的这种都是遗传，所谓的雄脱，就是雄激素分泌旺盛，或者是头发毛囊对雄激素比较敏感，然后就很容易让头皮细胞死亡。
威廉王子这一类都是这样子的。
还有一类是头皮油脂氧化导致的，这一类不一定是遗传，可能是工作压力大，内分泌紊乱发生的脱发。
氧化到底是怎么导致我们的脱发的呢？
对于我们的头皮来说，各种内源性和外源性的氧化，最直接的体现是头皮油脂的变化。头皮分泌的油脂本身是无功无过，但是经过氧化以后就会产生一些有害的物质，通常都是丙二醛这一类过氧化物，从而影响头皮的健康。
日本学者之前做过一个详细的实验，他们把老鼠的毛先给剃光了（好惨），然后涂上一些油脂的过氧化物来模拟头皮油脂氧化后的产物，接着观察老鼠毛发的生长情况。结果当然可以预见，涂抹了氧化以后的油脂以后，老鼠的毛发果然就变少了，这相当于抹上了脱毛剂啊，看来这些老鼠以后也不能出门了吧。
而通过分析这些毛发的生长情况也发现，处在生长期的毛发变少了，而处在停滞期的毛发变多了，也就是说，很多毛发在氧化的油脂作用下，完全就罢工了，基本上就不长了，形象地说，就是撒上了除草剂啊……
如果进一步地看皮肤细胞的情况，那么就更加糟糕了，许多细胞就进入了凋亡的阶段，也就是基本上玩完了，活不下去了，怪不得毛发都要停止生长，因为它们赖以生长的土壤就这么消失了，看来这个油脂氧化还真的很严重。
有人说，皮肤不是自己也有抗氧化的作用的吗，比如谷胱甘肽和SOD这两套系统，没错，这两套系统是起作用，但是油脂的氧化物能够导致跟这两套系统的相关的基因抑制，皮肤的军火库给锁住了，当然不能打仗了，只能活活任人宰割。
脱发也就脱了，但油脂的氧化和头皮屑还有关系，宝洁的一项实验表明，在有头屑的人群中，氧化后的油脂产物要明显高于普通人，想想头发都这么少了，头皮屑还是像雪花一样，简直让人不能忍。
解决办法呢，其实我也不太好推荐产品，但是注意用抗氧化的产品，比如一些植物黄酮，维生素E之类的，而且要用头皮精华液，洗发水冲掉就没了，用处比较小。
网上找一下，应该产品还是很多的。
最后提醒：掉发严重的，先去看医生，用处方药比较好，轻微的，就用普通的洗发水或者头皮精华。
挑食也是心理疾病吗
孩子们总是挑食，他们总是有他们不喜欢某一道菜。尽管这些常见的童年饮食习惯通常是良性的，但根据一项新研究的结果：挑食可能隐藏更严重的问题，如抑郁和焦虑。
北卡罗来纳州杜克大学医学院的研究人员筛选了3,400多名挑食儿童，并对900多名儿童进行了家庭评估。孩子的父母配合报告了饮食模式，填写了精神病评估表。
杜克大学的研究人员发现，超过20％的2到6岁的孩子都挑食。大多数儿童 （ 近18％）被归类为“中度挑食”，而约3％被视为“严重挑食”，这意味着他们吃的食物很少，以至于影响他们在餐馆吃饭或与他人一起吃饭的能力。
杜克饮食失调中心主任 Nancy Zucker 博士说，这种挑剔不仅仅是拒绝吃西兰花而已。研究人员发现，挑食的孩子抑郁症状、社交焦虑和广泛焦虑症状明显升高，“严重挑食”的孩子发病率几乎是其他孩子的两倍。研究者补充道，有中度和重度挑食习惯的儿童符合饮食失调的标准，即“回避/限制性食物摄入障碍”（ARFID）。严重挑食会导致营养不良，进而影响儿童的健康，成长，社会功能以及与父母的关系。
研究人员还表示，一些挑食的孩子可能有更敏感的感官，使得某些食物的气味，味道和质地更强烈，以至于导致厌恶和恶心反应。一些对某种食物有不良体验的青少年在尝试另一种新食物或被迫再次尝试令人反感的食物时可能会产生焦虑。
Zucker 博士在一份伴随该研究发表的新闻稿中表示，并非所有挑食者都会在成年后也挑食。“但是我们发现这些孩子的健康和福祉受到伤害，因此我们需要开始研究如何帮助他们的父母和医生知道何时以及如何进行干预，”她补充道。
“医生很难处理挑食，因为他们没有确切的数据来帮助预测哪些孩子会挑食，哪些不会。”Zucker 博士解释说。而且传统的方法可能无法帮助到具有感官敏感性的儿童，对于他们来说，有些气味和味道过于强烈，可能永远不会令人满意。需要采取新的干预措施来处理那些具有感官敏感性和经常感到恶心的儿童。
研究人员得出结论认为，识别幼儿挑食行为的一个好处是，它可以帮助父母和医生识别可能有焦虑和抑郁风险的青少年。
文献来源：
Nancy Zucker et al, “Psychological and Psychosocial Impairment in Preschoolers With Selective Eating.” Pediatrics, August 3, 2015, doi:10.1542/peds.2014-2386.
运动损伤的处理方案是什么
有几个主流的原则，可以藏考。
一.比较经典的:POLICE 原则
1.Protect，做好保护，防止受伤处再受创。
2.Optimal Loading，适当负重，让肌肉不能因为受伤而“休息”。
3.Ice，冰敷，禁止使用药物外及热敷。
4.Compression，加压包扎患处。
5.Elevation，多抽时间抬高患肢。
二.提及比较少的:MEAT原则
1.适度活动（Movement)：适度运动可以避恢复过程中产生过多的疤痕组织，增加血液流量，促进功能恢复。
2.增强运动(Exercise):逐渐增加恢复运动强度。通过专业的运动治疗师先进行运动能力评估和开“运动处方”，针对受伤部位进行更强化的运动。
3.止痛剂(Analgesic)：选用止痛剂要格外谨慎。避免涉及兴奋剂问题和不利于恢复的一面。
4.合理治疗(Treatment):请教经验丰富的专科医生，制定最适合自己的治疗方案。
三.最新提出的:PEACE & LOVE原则。British Journal of Sports Medicine（BJSM) - 英国运动医学杂志- 于2019年4月在其网站上提出对于软组织伤害处理的新观点。
P for Protection（保护）
Protection保护的概念从POLICE和PRICE开始就有了。简单来说就是要保护患部避免二度伤害。在组织受到伤害的前期，尽量避免会引发疼痛的动作。以急性脚踝扭伤为例，在不确定严重程度的时候最好还是先进行固定或是配戴护踝来避免二度的伤害。
E for Elevation（抬高）
抬高患部的概念从一开始的RICE就有了，目的主要是为了加速血液的回流避免组织的肿胀。局部组织的过度肿胀会减缓伤口的修复过程也会对患部的活动性造成影响。所以会建议在急性期间尽量让患部保持在心脏的高度以上以加速回流。
A for Avoid Anti-inflammatories（避免抗发炎药）
这个部分算是比较新的概念，要避免压抑发炎反应。
C for Compression（加压）
加压的概念也从RICE时期就开始了，最主要的目的和Elevation一样是避免患部有过多的组织液淤积而导致局部的循环变差阻碍组织修复，另外就是对活动造成限制，影响日后复原的过程。处置的方式很简单可以透过肌内效贴扎或是单纯以护具加压，都可以避免过度的肿胀。
E for Education（教育）
这个部分算是比较新的概念，主要在于要教患者正确伤害处理的观念。什么是正确的观念呢？正确的观念就是要尽量避免Passive Movement（被动活动），换句话说强调主动的动作。自己的身体自己最了解，避免不必要的医疗介入（照一大堆影像检查、做很多的徒手治疗），才是复原最有效的方式。主动动作一开始可以是正常的ROM（Range of Motion／关节活动度）动作，在不会痛为前提下进行适当功能性动作。主动和被动的差异在于你的Motor Control需要大脑和肌肉互相协调，如果只是被动地被治疗，那这样神经肌肉的连结就会因为休息太久而退化，可能会产生不适当的动作模式。
另外就是要告知病人适度的休息，不要太躁进，所以 RICE原则中的Rest本身不够完善，应该是Relative Rest（相对休息），在无痛的前提下活动，但也不要操之过急而造成二度伤害的可能。
L for Load（承重）
Load 的意思其实是 Optimal Load （适度承重）也就是在POLICE观念中的O。意义和上面讲到的Relative Rest 有点相似，要适度的给组织压力，这样对于修复的过程反而是好的。可以理解为阻力训练中的代谢压力，你给的刺激太少会没有训练效果，给的刺激过度则有可能造成训练过度的状况，所以Optimal非常的重要。 举个例子来说，一开始可能是以 Off-load（无负重）为主慢慢进展到 Partial Weight Bearing 最后则是Total Weight Bearing。再能够完全负重之后开始进行向心收缩（Concentric contraction），最后的阶段才是离心收缩（Eccentric Contraction）。上面的过程也可以以Progressive Overloading来理解，渐进性的增加刺激的强度，身体才会不断的修复。
O for Optimism（乐观）
在这个 BJSM 所发表的建议当中加入了心理层面的概念。Psychosocial Factor 一直是疼痛问题处理上非常重要的一环，对于运动表现更是如此。像是当你在挑战1RM的时候，如果旁边一直有人在鼓励你，这样正向的力量很可能就让你突破 PR 了。 保持乐观的态度，让你的大脑也参与帮助修复的过程，不只生理上修复，心理上的修复也正同步进行。这样一来等到身体修复完毕后就可以很快速地返回赛场。
V for Vascularization（血液循环）
血液循环也是修复的大重点，我们不喜欢组织过度的肿胀，但是我们也需要这些增加的血流量来带走一些代谢废物与多的氧气、养分等等。所以局部的血流量仍旧是影响预后的重要因子。临床上可以使用的方法就是以无痛为前提（Pain-free）维持有氧运动来促进患部的血流量，让组织修复的过程更顺利。举例来说可以透过踩脚踏车来促进下肢血液循环，因为跑步对于下肢的负担比较大，所以利用这种 Off-loading 的方式可以达到无痛增加局部血流量的效果。
E for Exercise（运动）
目前对于所有运动伤害或是肌肉骨骼的问题，运动本身几乎都是很重要的方式。在 Pain free 的前提之下，渐进性的回复原本的运动，并且保持各个关节的活动度，维持心肺耐力加强局部血流量等等，都是重要的观念。另外，运动本身是主动的这件事也可以不断的刺激Neuromuscular Control （神经肌肉控制）避免失能。很多因为严重疾病而住院卧床的病人在出院之后突然发现自己不会走路了，因为这个神经肌肉的连结已经被弱化，而在身体已经复原后仍会产生一些不良的姿势，这样的现象就称为Maladaptation （适应不良）。
这些原则里面有重叠的地方，但是对运动都比较看重，可以根据自己实际情况选择。
希望回答对你有帮助。
