第十套广播体操（广播体操第十套教学视频完整版）

本文目录

• 广播体操第十套教学视频完整版
• 第十套大众广播体操各节名称
• 广播体操从第一套 开始到现在一共推广到第几套了每一套广播体操分别是哪一年开始推广的
• 第十套广播体操音乐从哪下载
• 求广播体操全套背景纯音乐(伴奏）
• 广播体操有几套
• 全国中小学生广播体操一共多少套分别是
• 小学校园广播歌曲！急

广播体操第十套教学视频完整版

　　曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是我推荐给大家的广播体操第十套教学视频，供大家参考。

　　广播体操第十套教学视频教程 　　做广播体操的功效

　　第一节伸展运动

　　能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人，以及缺少运动的上班族来说，益处多多。

　　第二节 扩胸运动

　　扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引发感冒、肺炎等疾病。

　　第三节 踢腿运动

　　踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。

　　第四、五节 体侧运动、体转运动

　　体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。

　　第六节 全身运动

　　这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。

　　第七节 跳跃运动

　　这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。

　　第八节 整理运动

第十套大众广播体操各节名称

第一节：上肢运动

注意事项：注意动作舒展；

第二节：颈部运动

注意事项：注意动作缓慢柔和，视个人情况调节幅度。

第三节：扩胸运动

注意事项：动作注意刚健有力，富有弹性；扩胸时，肘与肩平。

第四节：体转运动

注意事项：体转时，两脚不动。

第五节：下肢运动

注意事项：前踢腿时两腿伸直，上体正直，仿踢毯式，动作轻松自然。

第六节：全身运动

注意事项：体前曲时腿伸直，下蹲时双膝并拢，可视个人情况降低幅度。

第七节：跑跳运动

注意事项：跑跳要富有弹性，击掌时臂要伸直。

第八节：整理运动

注意事项：拍打动作相对放松，深呼吸用腹式呼吸完成。

扩展资料：

《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身，趣味”为原则，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。2005年3月23日，国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。

广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动，我国从1951年至1997年，先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》，虽然它没有被列为第九套广播体操，但它的推出标志着新世纪我国第一套现代广播体操由此诞生。 印象中，伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。

广播体操从第一套 开始到现在一共推广到第几套了每一套广播体操分别是哪一年开始推广的

您好，广播体操一共有九套，分别是：第1套：动作最简单1951年11月24日正式公布。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。第2套：增加下肢动作1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。第3套：成为当时风尚1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。第4套：增加新版1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。第5套：增加新动作1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。第6套：增加新乐曲1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。第7套：设计难度增大1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。第8套：降低难度1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。第9套：突出风格2011年8月8日推出。第九套广播体操又名《大众广播体操》。《大众广播体操》由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。

第十套广播体操音乐从哪下载

一，用酷狗可以下载音乐， 二，用维堂下载视频，再用维堂把视频转MP3三，如果都不会，把邮箱告诉 我，发给你四，331309747加上。传给你，五，在网上找到你要的视频音频，完整的听一次，看一次，之后在C:\Documents and Settings\Administrator\Local Settings\Temporary Internet Files这个文件夹里找到它们，就可以了，祝你成功

求广播体操全套背景纯音乐(伴奏）

歌曲名称. 犬夜叉歌曲名称：《You are my angel 》， 歌曲名称：One and only 歌曲名称：Waiting You 歌曲名称 everybody dance now歌曲名称 see you again可以去 gougou 或者 x.soso 我只知道这么多了,都很像饿 希望 您能 喜欢,

广播体操有几套

从1954年开始，我们国家一共推出了九套广播体操：

1、第一套广播体操：小学生广播体操1，小学生广播体操2（第一套没有名字）

2、第二套广播体操：《雏鹰起飞》，《初升的太阳》

3、第三套广播体操《七彩阳光》，《希望风帆》

4、第四套广播体操- 时代在召唤！

5、1971年 第五套广播体操

6、1981年 第六套广播体操

7、1990年 第七套广播体操

8、1997年 第八套广播体操

9、2005年 第九套广播体操

扩展资料：

广播体操的发展历史：

1951年，中华全国体育总会筹备委员会和中央广播事业局共同决定，在中央人民广播电台和各地人民广播电台举办广播体操节目，并在同年11月24日公布了第一套成人广播体操。

第一套广播体操推出两年多之后，在群众的要求下，1954年，国家又颁布了第二套广播体操。第二套广播体操进行了重新的编排和调整，增加了运动量和动作难度。

由于前两套体操大量学习和借鉴前苏联的内容，在1957年推出的第三套广播体操中，融入了很多中国传统武术的动作。在创编中，也请来多位武术大师。这套广播体操中国特色更强，这一特点也在后来的广播体操中得以延续。

1963年4月15日第四套广播体操正式公布。广播体操配乐中有一个响亮的男声开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”。第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。在动作上前三套广播体操的原则以简单好学为主，到第四套时候便开始趋于成熟。

文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。1971年，国务院和中央军委发出通知，向全国人民公布了第五套广播体操。

1981年，第六套广播体操正式与公众见面。其动作新颖、舒展，并首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。

1990年5月，国家体委又继续推出了第七套广播体操。还特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特。但根据后来的调查，人们普遍反映其动作难度较大，不便于掌握。

1997年，国家体委公布了第八套广播体操，得到了最广泛的普及，2007年停止播出，于2010年8月恢复播出。

参考资料来源：百度百科—广播体操

全国中小学生广播体操一共多少套分别是

三套。

一、第一套全国中小学生广播体操（1998年）

二、第二套全国中小学生广播体操（2002年）

1、小学：“初升的太阳”、“雏鹰起飞”共两组。

2、中学：“时代在召唤”、“青春的活力”共两组。

三、第三套全国中小学生广播体操（2008年）

1、小学：“七彩阳光”、“希望风帆”共两组。

2、中学：“舞动青春”、“放飞理想”共两组。

《全国中小学生系列广播体操》是中华人民共和国教育部专门为在校中小学生编制的广播体操，1998年起在全国中小学推行。相比于大众广播操，这一系列音乐更活泼、节奏更快、更适合中小学生；在此之前，中小学生与成年人一直共用一套广播体操。

广播体操与眼保健操在中小学并称为“两操”，是学校每天的固定活动；两操皆由学校统一安排，组织学生在固定时间内进行：广播体操多在清晨或上午进行；眼保健操则上午、下午各安排一次，或安排在下午。在某些地区，每年还会有校际间的广播操比赛。

扩展资料：

广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。广播体操一般有8至10节动作，每节动作有2到4个八拍，一个八拍为一组基本动作，通常一个八拍通常前四拍和后四拍动作左右对称。做完全套动作，身体各个部位都得到锻炼。

小学校园广播歌曲！急

上学曲+语音提示.mp3 初升的太阳(小学).mp3午休曲+语音提示.mp3时代在召唤（中学）.mp3放学后+语音提示.mp3 第八套广播体操.mp3放学曲+语音提示.mp3 第一套眼保健操.mp3爱的纪念+上课提示音.mp3 星语心愿.MP3爱的纪念+下课提示音.mp3 读书郎.mp3茉莉花.mp3 每当我走过老师窗前.mp30放学语音提示+音乐.mp3小螺号.mp3下课铃声+语音提示.mp3 采蘑菇的小姑娘.mp3上课铃音乐+语音提示

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