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每天喝多少茶才合适
喝茶因人、因场合而定，如青年人大多不善喝茶；而中年人喝茶若在工作单位，一天两壶，都是为了工作忙，顾不了多喝；退休回家便可多喝了一天四至五壺，客人来了还要多，既便你刚冲上的新茶，也必须倒掉重新冲茶，这是对客人的尊重。当然，人的习惯不一样，冲几壶也不是一定的。
如何预防膝关节炎
骨关节炎，又称“磨损性”关节炎，是一种由软骨磨损退化变性引起的关节炎症，
健康的软骨作为一个特殊润滑的表面，在关节和正常情况下是完全光滑的，相信很多人都喜欢吃猪骨头上的脆骨，就是那个东西。
当软骨磨损退变的时候，它变得粗糙或完全消失，留下骨头表面互相摩擦，从而导致疼痛的出现。
膝关节的骨性关节炎是最常见的关节炎，也是影响全世界数百万人的最常见致残原因。【1】
随着疾病的发展，这种情况会使罹患膝骨关节炎的患者变得极其痛苦和虚弱。
而当非手术方法不能控制疼痛和改善关节功能时，外科医生可能会建议你进行手术以减轻疼痛。【2】
症状
膝关节骨性关节炎通常在一段时间内缓慢发展，虽然在某些情况下，它也可以发展得相当迅速。
病人之间的症状可能有很大的不同。症状主要包括一下几个：
1、醒来或久坐时的不适和僵硬；
2、疼痛在你行走及站立之后会突然爆发，在你休息的时候会平静下来；
3、膝关节失去灵活性和膝关节活动范围小；
4、膝盖部位肿胀、僵硬和发热；
5、可能引起虚弱感的疼痛，导致膝关节“锁定”或“屈曲”；
6、负重后突然剧痛，持续时间可达数分钟至数天，堪比“鞋中锋利的石头”硌脚一样。
原因
1、涉及关节的损伤会在以后几年发展成关节炎；
2、骨关节炎通常与年龄增长密切相关，因此老年人更容易出现症状，但这不一定就说年轻人(50岁以下)不会患上骨关节炎；（打篮球的乔丹40岁就关节炎了）
3、非常超重和肥胖的人更容易患骨关节炎，压力负担太大了；
4、这种疾病的家族史增加了患骨关节炎的可能性。
但是，骨关节炎也可以发生在在没有危险因素的人群中，甚至在年轻人当中。
治疗
如果你有关节炎的症状，明智的做法是去看医生，医生会确定病情的进展，并帮助你制定一个治疗计划来控制疼痛。不同的治疗方法的效果因人而异，所以制定一个适合自己情况的行动计划是很重要的。
非手术治疗【3，4】
1、有规律、温和的运动，如游泳、散步或骑自行车。合理的运动可以帮助增加运动范围，并通过保持肌肉强壮和健康来有效地减少疼痛；
2、支持设备，如拐杖或助行器。研究表明，使用膝关节支撑有助于稳定，减轻疼痛，并有助于长距离行走；
3、非处方药物如非甾体消炎类药物可能有助于缓解疼痛，事实证明大部分病人有效；
4、冰敷，在疼痛活动期休息加上冰敷能够减少膝关节的炎性疼痛；
5、额外的体重会增加膝盖的负担。如果你超重，减肥会减轻压力，燃烧卡路里吧；
6、更严重的骨关节炎疼痛可能需要处方药物来控制疼痛并延迟手术，就是吗啡、杜冷丁这些药物，慎用；
7、由你的医生进行的关节润滑注射可以大大减少疼痛，并且已经被证实可以提供长达几个月的缓解，也就是医生平时所说的玻璃酸钠关节腔内注射治疗。
手术治疗【3】
在骨关节炎的后期，可能有必要考虑手术治疗，特别是如果疼痛已经使病人变得衰弱，病人的生活质量变差。以下是治疗膝关节骨性关节炎的一些外科手术：
1、关节镜手术是微创的，可以让你的外科医生看到关节，清除碎片或修复撕裂的软骨；
2、胫骨截骨术一种截骨术，通过胫骨(胫骨)重新调整膝关节的内翻畸形，适用于早期的膝骨关节炎患者；
3、如果你的膝盖处于疾病的早期且损伤很小，软骨移植可能是一种选择，国内做得少，贵！
4、局部或全膝关节置换术可以替代严重受骨关节炎损害的膝关节部分，也就是关节置换，适用于大部分晚期患者。
如果你的膝盖有一个或多个腔室的退行性变严重，你的医生可能会建议你进行局部或全膝关节置换。（内侧出现问题就只做内侧，如下图）
膝关节部分置换和全膝关节置换手术都需要移除膝关节内的病变骨头，并用精确设计的植入物进行置换，以减轻疼痛，提高行走能力。在大约8周的康复期后，病人术后独立行走的能力有了提高，而且疼痛可以明显好转。下面是全膝关节置换的参考图片。
骨科医生正在继续寻找治疗膝关节关节炎的方法。
目前的研究集中在新药和软骨移植上，以减缓骨关节炎的进展。
参考资料
1.About.com, Eustice, Carol “Knee Osteoarthritis – What You Need to Know” http://osteoarthritis.about.com/od/kneeosteoarthritis/a/knee_OA.htm
2.MedicineNet, “Osteoarthritis” http://www.onhealth.com/osteoarthritis/article.htm
3.AAOS, American Academy of Orthopaedic Surgeons “Arthritis of the Knee” http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00212
4.AAOS, American Academy of Orthopaedic Surgeons “Treatment of Osteoarthritis of the Knee” http://www.aaos.org/research/guidelines/OAKSummaryofRecommendations.pdf
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膝关节的骨关节炎有哪些症状
刘医生谈骨论筋🍵膝关节骨性关节炎的症状🍵
到了中老年，有一部分人就会出现膝盖痛的症状。这大部分是膝关节骨性关节炎引起的。门诊上经常碰到膝盖痛的中老年病人，膝盖呈罗圈腿，蹲不下，上下楼梯痛，日常的生活受到很大的影响。那么膝关节骨性关节炎的症状都有那些呢？下面给大家说一下！
膝关节骨性关节炎
膝关节骨性关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾病。多见于中老年人，主要以膝关节的红肿痛，上下楼梯疼，蹲下起立疼为主要表现。严重的导致膝关节畸形甚至残废。
膝关节是人体最大最复杂的关节。
骨性关节炎的病因
1.慢性劳损导致的退行性改变。关节软骨破坏。
2.损伤。关节内骨折、半月板损伤、髌骨脱位等造成关节软骨的损伤。
3.过度负重。由于肥胖和膝关节内、外翻畸形而导致关节面过度负重。
4.感染或炎症引起关节软骨破坏。
5.软骨下骨坏死。如干脆性骨炎发生关节内游离体，造成关节软骨面损坏。
骨性关节炎的林骨性关节炎的临床表现
1.髌骨下疼痛。活动膝关节时引起髌骨下摩擦感及疼痛为早期症状。上下楼梯或起立时疼痛，有时出现交锁现象。
2.关节反复肿胀。积液比轻微外伤所引起关节积液肿胀要多。休息治疗后症状可消失，可是容易复发。
3.关节畸形。膝关节内翻和外翻畸形，关节肿大。膝关节活动度降低，屈不起来，伸不直。后期疼痛为持续性。
4.查体会发现膝关节粗大，肿胀，浮髌试验阳性，膝关节弯曲变形。
5.X线检查可看到关节间隙改变，骨质增生等变化。
膝关节骨性关节的治疗
一、保守治疗。
1. 适当休息，减少膝关节负重。不做或避免一些有害动作，如爬山、久蹲等。
2.加强膝关节周围肌肉的锻炼。
3.口服药物。如氨基葡萄糖，硫酸软骨素等保护软骨。非甾体类消炎镇痛药减轻膝关节无菌性炎症。
4.关节腔注射玻璃酸钠。
二、手术治疗。
1.关节镜手术，局部清理损伤的软骨，变性的滑膜，游离体等。
2.截骨术。恢复膝关节正常力线。
3.关节融合。一般不会做。
4.膝关节置换术。这是目前最常采用的手术方式。
膝关节骨质增生不全是坏事，它是为了增加膝关节稳定性。所以在做膝关节置换手术时，除了关节面的增生要切除，四周的不用管它。希望这些能给大家有所帮助。
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关注🍵刘医生谈骨论筋🍵享健康人生髋关节炎的症状是什么
髋关节的骨性关节炎，跟之前黑锅讲的膝关节骨性关节炎一样，也被称为”磨损性“关节炎，是一种退行性疾病。之所以称为退行性，那是因为这个跟很多人随着岁数增加关节出现退化相关。
在这种疾病中，关节表面的软骨受到磨损（可以想象成平时吃的猪脆骨）。软骨磨完了之后，后面就只留下骨头暴露在下面，互相摩擦。
健康的软骨作为关节的填充物，在关节内，正常情况下是非常光滑的，专门用来摩擦的。当软骨随着年龄增大而被互相磨损的时候，它会变得粗糙，而磨损下来的软骨碎屑，则会引起与关节炎相关的疼痛。
骨关节炎是影响全世界数百万人的最常见的关节炎【1】。随着这种疾病的发生和发展，这种情况会使病人变得非常痛苦和虚弱。在某些非常严重的情况下，医生可能会建议你做手术来减轻疼痛。【1-3】（下图为正常的髋关节与骨关节炎患者髋关节的对比图）
一、髋关节骨性关节炎有哪些症状提示你得了这个病呢？
①行走甚至站立的时候出现腹股沟、臀部或大腿的不适和僵硬感；
②当你行走、跑跳活动比较多的时候，疼痛就会爆发，而当你休息的时候，疼痛就会慢慢平静下来；
③髋关节是活动范围较大的关节，但骨关节炎患者髋关节会慢慢失去灵活性，活动范围变小；
④当你走路的时候，可能会有一种磨损关节软骨互相摩擦的刺耳的感觉；
⑤局部的关节炎症，可能会导致髋关节的肿胀、僵硬和发热。
有时候，疼痛的症状会使病人非常痛苦，生活质量大大下降！
二、什么原因会导致髋关节骨性关节炎的发生呢？【1-3】
要说，这个病跟很多其他病一样，确切病因不明确，那肯定会被读者骂死！但确实也有几个原因可能导致这个疾病的发生：
①家族病史会增加患骨关节炎的可能性；
②骨关节炎通常与衰老相伴而行，所以老年人更容易得这个病而出现症状；
③超重和肥胖的人更容易患骨关节炎；
④受伤会导致骨关节炎的发生，即使是在发生多年之后，这或多或少有点创伤性关节炎的可能。
然而，骨关节炎也可能发生在没有上述危险因素的人当中，甚至年轻人。比如长期的专业运动员等。
三、得了髋关节骨性关节炎后，应该如何规范的治疗？
如果你经历关节炎这些疼痛症状的折磨，非常痛苦！最明智的做法是去看医生，由医生来评估疾病的进展程度，并帮助你制定一个控制疼痛的治疗计划。
有一点需要大家明确的是，目前的医疗技术是无法逆转骨关节炎疾病的进展的！
但早期治疗可以帮助你避免疼痛和残疾，并减缓疾病的进展。
而当早期的非手术治疗无良效时，严重的骨关节炎可能需要手术治疗【2】。
1、非手术治疗【3】
①让髋关节充分休息，避免过度使用，否则会加重病情；
②有规律的、温和的运动，如游泳或舒缓的骑单车，可以帮助你保持髋关节的功能，保持力量和关节活动范围；
③使用非处方药物非甾体消炎类药物，可能有助于缓解疼痛，对大部分病人有效果；
④每晚睡个好觉，有助于你的身体从压力中恢复过来，前提是晚上睡觉时不痛；
⑤体重较大可能会给你的髋关节和其他承重关节带来更多的压力，比如你的膝盖。如果你超重，减肥会减轻关节受到的压力；
⑥更严重的骨关节炎疼痛可能需要更高级的处方药物来控制疼痛，并推迟手术的需要；
⑦关节腔内润滑液的注射，在必要时，由您的医生执行可以大大减少疼痛，据随访表明：这只能维持几个月！
2、手术治疗
在骨关节炎的晚期，你和你的骨科医生，就有可能要考虑手术治疗了！
特别是如果疼痛已经使人非常虚弱，并且生活方式严重受损，生活质量大大降低时。你的医生可能会建议你做全髋关节置换手术，换上一套人工的关节，以减轻你的疼痛，恢复你的生活质量。
全髋关节置换手术包括移除髋关节内的病变骨头，并使用精密的人工假体来替换它们。这将明显减轻你的疼痛症状，提高你的行走能力。
经过大约8周的康复期后，你运动的能力会大大的提高。
四、参考资料
- Mayo Clinic, “Osteoarthritis” 写文不易，快快收藏转发给需要的那个TA吧！
澳洲留学高薪职业如何选
澳大利亚最低时薪标准位居世界第一，在这样一个高收入、高福利的国家里 ，名列前茅的高薪职业都有哪些呢？近日，澳大利亚税务局（ATO）就为大家公布了一份全澳十大高薪收入职业的榜单！快来看看都有哪些职业上榜了！
1.外科医生 Surgeons
排在全澳第一的是手持柳叶刀，奋战在救死扶伤第一线的外科医生。其平均税前年收入高达393,467澳元，约合人民币188万元！
2.麻醉医师 Anaesthetists
紧随其后的是外科医生的好伙伴——麻醉医师，其平均税前年收入为359,056澳元，约合人民币171万元。
3.内科医生 Internal Medicine Specialists
内科医生的平均税前年收入也达到了291,140澳元，约合人民币139万元。
4.金融交易员 Financial Dealers
在医生职业包揽前三强之后终于出现了一个非医科的职业——金融交易员！金融交易员的平均税前年收入为263,309澳元，约合人民币125万元。
5.精神科医生 Psychiatrists
精神科医生平均税前年收入为211,024澳元，约合人民币100万元。
6.其它医生 Other Medical Practitioners
其它医生，包括GP（全科医生）在内平均税前年收入为199,590澳元，约合人民币95万元。
7.司法及法律专业人士 Judicial and Other Legal Professionals
法律行业一直是大家眼中的高薪职业，本次ATO公布的数据也证明了这一点！在澳大利亚，司法和法律专业人士的平均税前年收入为198,219澳元，约合人民币94万元。
8.矿业工程师 Mining Engineers
受全球经济因素的影响，虽然澳大利亚的矿业没有前几年火爆，但仍然为澳大利亚贡献了6.9%的GDP！而矿业工程师收入也十分可观，平均税前年收入为166,557澳元，约合人民币79万元。 （矿业仍为澳大利亚贡献6.9%的GDP）
9.首席执行官及常务董事 Chief Executives and Managing Directors
看来澳大利亚还是十分认可各类专业人士的价值，该职业的平均税前年收入为158,249澳元，约合人民币75万元。
10.工程经理 Engineering Managers
如果你是工程师同时还有较强的项目管理能力，你也许可以成为工程经理的一员！在澳大利亚，工程经理的平均税前年收入为148,852澳元，约合人民币71万元。
