本文目录
怎样打好门球
打好门球的的方法：
一、瞄准
1、槌头中心线的点 放在母球的正中心透过母球去瞄准目标球的中心点。（只要你槌头中心线对准目标球中心，不用看槌尾直不直，因为槌头槌尾是一个整体 ）。
2、槌头握把 根部支撑点在肚脐处（这叫正中）只要大家掌握好了这个方法，出杆稳定，击中 球是一个很轻松的事情。
二、站立姿势
姿势：双脚站立与肩平，品字站位杆居中（自球是个上口，双脚是下面两个口，形成等边三角形，边长约22厘米左右）双腿站直腰微躬。这就是常用而且非常到位优美的单贴脚击球姿势。
三、握杆动作
握杆：握杆时要分上下把；一般是左手在上、右手在下，（右手在上，左手在下也可以，随个人习惯）握杆的松紧度是上把紧下把松。两手的间距为：上手的食指尖距下手的腕口约为3厘米左右为宜。
关于门球
门球，又叫槌球，是在平地或草坪上用木槌或铁槌击球穿过铁环门的一种室外球类运动。起源于法国。英国在13世纪有人玩这种游戏，17世纪又传到苏格兰和意大利。20世纪30～40年代，槌球游戏传到中国，当时燕京大学曾把这项游戏当做体育课内容。
打门球的基本姿势
打门球的基本姿势如下：
球运动的基本技术，按动作方法，分为击球技术和闪击技术两大类。在这两类技术中，既要方向准确，又要用力恰当，但后者往往被忽视。所以，在平时训练中，教练员和运动员都应从这两方面着手。
击球是指队员用球棒的头部平面部分，击打自球。在比赛中，击球的作用主要表现在：
1.击自球过门或撞击终点柱，得分。
2.击自球入场或改变其在场上的位置。参与比赛，阻击对方，保护自己，为同伴接力和创造有利击球条件等。
3.击自球去撞击他球，起到协助同伴、破坏对方和获得再次击球的机会等。击球技术动作，在我国目前主要有侧向式和面向式两种。
侧向式击球法：运动员面对自球站立，两脚自然分开，与球成一等腰三角形，两脚支点连线与球被击出后滚进的路线接近平行。
槌棒握法，以右手握植棒为例（下同）左手除大拇指外的四指与槌棒方向垂直相交，自然地贴握在槌棒柄部的后面，大拇指自然地贴握在槌棒柄部的前面。右手用同样的方法在紧靠左手前握棒，小拇指和无名指扣住左手的食指和大拇指，双手同时略向身体内侧稍稍旋转用力，以保持槌棒的稳定。
门球闪击最准方法视频
门球闪击最准方法视频如下：
1、“一看”
口诀:拣球回位向前看(初瞄)。撞击球待自、他球停稳后，立即拣他球回到自球后对正目标向前看，将自球，目标球两中心点连成一直线。
2、“二站”
口诀:手持高杆把位站(控角)。击球员横向站立身体左侧正对自球、目标球连线的延长线上(目标方向线，击球方向)站好位。
3、三踩”
口诀:压顶踩球稳当先。击球员伸左(右)脚，用前脚掌向下“扣压”自、他球，做到稳、紧、实、牢，切实保证槌头加力击打自球时自球不离脚，而月把他球顺利震出。
3、闪击球的基本原理
不同的是闪击球是自、他、目标三球瞄在五点一线的直线上(五点是自球，他球，目标球中心点及球槌槌头，褪尾两端面中心点)，用槌头击打自球震他球沿直线运动撞击目标球(或出界，到目标点落位)，实现三球对心相撞或偏撞目标球。
4、理解
闪击是指击球员运用槌头击打踩在脚下的自球，将密贴于自球的他球震出，自球仍留在脚下，他球被击向目标或出界的独特形态和方式的击球技术。只要撞击球成功获续击权，就必须拣被撞球进行闪击，出现机率很高，故闪击球技术是与击球同等的最基础的基本功。
门球的打法和规则
门球的打法和规则：
依次使球通过球门，撞击终点柱，完成比赛。比赛时，两队各5个球，一方红球，一方白球，从1号到10号交替击红、白球。队员每人1球，称为“自球”，球号和队员号一致，也就是击球员在开球区首次击球过一门时的序号，其余的球为他球。
如果击球员成功将球击过一门，称为通过第一门，该球员可再次击球，过二门、三门同样如此。此外，如果球成功通过第三门后撞柱，即可在下一回合重新再进1、2、3门，撞柱。
在击球时，如果自球触及他球，称为撞击。如果自球和被撞他球停在比赛线内，击球员需用脚踩住自球，并将他球与自球贴靠，然后，用球槌击打自球，利用冲击力把他球震出，称为闪击。
无论是成功击球过门还是闪击，击球员都得到一次续击权。每球按顺序每通过一个球门获得1分，撞柱获得2分，完成一场比赛该号队员共得5分。以比赛结束时每队队员所得分值相加来判定胜负，总得分多者为胜。
门球击球要点：
（1）击球前要平心静气地控制好自己的呼吸和情绪，击球的瞬间要全神贯注，心无杂念。
（2）两眼始终要集中注视自球和槌棒的击打部位，直至球被击出，不要过早地抬头或转体去看击球目标，以免击打不准。
（3）不要过多地利用手腕力量击球，手腕的重要作用在于控制槌棒击球时的稳定。
（4）无论目标多远，挥棒要匀速平稳，切忌“闪腕”击打。
（5）击球时槌棒头部的前进方向要和自球的中心保持平行，切忌“上挑”成“横扫”。在平时的练习中，要注意姿势、动作的正确，以免形成错误的动力定型，即所谓的“习惯动作”。
门球铲头打法视频教程
门球铲头打法视频教程：
要打好门球，首先需要掌握门球的基本规则，只有对门球的规则完全熟悉了才能够打好门球。如果在打门球的过程中，我们遇到了一些不好解决的问题，在遇到一些情况不好解决的时候，这时候不妨和其他人进行学习，请教有经验的人无疑能够起到事半功倍的效果，可以有效避免绕弯路的情况。
要打好门球，那么经常的参加一些门球比赛很重要，在比赛的时候可以充分发挥我们的技术，同时还可以和其他人进行竞争，这样能够更好的起到磨砺水平的效果。在打门球是需要和其他人一起进行的，要经常和其他人一起交流和切磋学习，这样对提高门球的水平是有好处的。
打门球注意事项
在平时的练习和参加比赛中，要建立一个宽松和谐的环境，各人都要严于律己，宽以待人，虚心学习，相互切磋。特别是在比赛受挫时，更不要互相埋怨。而应相互谅解，相互支持，齐心协力。
老年人参加门球比赛也不宜过于频繁，否则会给身体和精神上带来过大的负担。外出比赛更要注意休息和安全，做好赛前、赛中和赛后体力上，尤其是心理上的调节，并接受必要的科学指导，讲究其合理性。
门球比赛规则视频
门球规则：一、门球场地（一）门球场地为长方形，分为比赛区（通称场内）和限制区，地面要求平整，无任何障碍物。 1．比赛区长20米、宽15米（±5厘米），由带状比赛线的外沿圈定。 2．限制区为比赛区外侧0.5～1米范围的区域，由带状限制线的外沿圈定。 （二）比赛线（通称边线）带宽1～5厘米，限制线与边线平行，带宽1～5厘米。 说明： ●线的颜色与场地地面颜色要易于识别。 （三）边线构成4个角，以开球区为准，按逆时针方向依次称为第一角、第二角、第三角、第四角（简称一角、二角、三角、四角）。 （四）一角与二角之间的边线为第一线；二角与三角之间的边线为第二线；三角与四角之间的边线为第三线；四角与一角之间的边线为第四线（简称一线、二线、三线、四线）。 （五）开球区为长方形，两条长边和四线、限制线外沿重合，两条短边垂直于四线，其垂点分别距离一线1米、3米。 说明： ●开球区区域线与边线设置标准相同。二、球门 （一）球门由直径为1厘米（±1毫米）的圆形金属棒制成,有两个直角,形状为“┏┓”形。球门垂直固定在地面上，其横梁下沿距地面19厘米、两门柱内宽22厘米。 （二）门球场设3个球门，分别为第一门、第二门、第三门（简称一门、二门、三门），两球门柱后沿之间的连线为球门线。3个球门在比赛场上的位置如下： 1．一门位置: 球门线与四线平行,距四线外沿的距离为4米,其中心点距一线外沿的距离为2米。 2．二门位置: 球门线与一线平行,距一线外沿的距离为12米,其中心点距二线外沿的距离为2米。 3．三门位置：球门线与三线平行，距三线外沿的距离为10米，其中心点距四线外沿的距离为2米。 说明： ●一门的位置也可由比赛组委会酌情决定，其球门线距四线外沿的距离允许略小于4米。 ●球门的颜色与场地地面颜色要易于识别。 （三）每个球门正上方可设球门号码标志，标志宽不得超过3厘米，长不得超过10厘米。三、中柱 中柱为直径2厘米（±1毫米）的圆形金属棒，垂直固定于场地中心，高出地面20厘米。 说明： ●中柱的颜色与场地地面颜色要易于识别。四、自由区 自由区设在限制线外。应留出足够的活动空间。五、替换席 （一）替换席设于自由区内。 （二）替换席设有座位（长凳、椅子等）供运动员、教练员使用。六、附属设施 记分牌根据场地周边环境因地设置，但不能影响观看。第二条 器 材一、球槌 球槌由槌头和槌柄构成，呈T字形，重量及材质不限。 （一）槌头长18～24厘米，材质坚硬，其外形不限（一般为圆柱体，直径为3.5～5厘米）槌头两端面为击球面。 （二）槌柄长度不小于50厘米，固定在槌头中间。为便于球员握槌，可用胶带或织物等包裹槌柄。 说明： ●允许使用各种样式的球槌。二、球 （一）比赛用球是由合成树脂制成的圆形球体，球体直径为7.5厘米（±0.7毫米）、重230克（±10克）。 （二）球分红、白两色，各5个。红底白字球为奇数球，号码为1、3、5、7、9；白底红字球为偶数球，号码为2、4、6、8、10。号码字尺寸为5×5厘米，标示在球面对称的两侧。三、器材的审定 全国性门球比赛使用的器材由中国门球协会按年度审定办法确定。第二章 球 队第三条 球队的组成 每支球队由5～8名队员组成（5名上场队员和最多3名替补队员），设1名队长。球队可另设1名专职教练员（如教练员兼任运动员，应包含在队员名额内）。第四条 教练员和队长一、教练员的职责 （一）统领全队，并对全队的言行负责。 （二）比赛中担任指挥，或指定本队一名队员代行指挥。 （三）申请替换队员、申请缺员比赛。 （四）队长缺席时指定一名队员代理队长，并报告执场裁判。二、队长的职责 （一）代表本队。 （二）选择先攻、后攻或替换席。 （三）提交击球顺序名单。 （四）申请替换队员、申请缺员比赛。 （五）比赛结束后代表本队在成绩单上签名。 （六）当教练员不在场时，代行其职。三、赛场询问 队长或教练员对判罚结果有疑问时可向裁判员提出询问，但询问必须按照如下要求进行： （一）只允许队长或教练员其中的一人提出询问，不能同时或分别询问同样的问题。 （二）询问只限于事发的当时，裁判员解答后，不得追问。 （三）询问的内容要准确，用语要文明。四、服装 （一）同队人员着装必须统一，须穿平底运动鞋。 （二）上场队员不得佩带任何可能妨碍比赛的附属物。 （三）上场队员胸前必须佩戴表明击球顺序的号码标志，号码标志不得小于10×10厘米，颜色、字体不限。 （四）队长和教练员须在上臂佩戴身份标识或徽章。五、 教练员和队员的基本守则 （一）遵守门球竞赛规则。 （二）本着公平竞赛的原则对待对手，尊重队友及观众，文明参赛，友好交流。 （三）服从裁判员的判罚。 （四）杜绝妨碍比赛行为。第三章 比赛准备第五条 比赛准备一、选攻 赛前，由主裁判员召集双方队长以“掷币”方式确定进攻顺序，猜中方优先选择先攻或后攻，另一方挑选替换席。二、提交击球顺序名单 选攻后，双方队长应向主裁判员提交击球顺序名单（包括上场队员、替补队员以及队长、教练员）。三、赛前检查 裁判员根据双方提交的击球顺序表，核实上场队员、替补队员以及队长、教练员，并检查球槌和着装。第四章比赛方法第六条 比赛方法一、比赛形式 （一）比赛在两队之间进行，每队5人，每人1球，球号与队员号码、击球顺序一致。 （二）比赛由先攻方的1号队员开始击球，然后按1～10球号顺序依次交替击球，直到比赛结束。 （三）先攻方使用红球，后攻方使用白球。 说明： ●自球以外的9个球均称为“他球”。二、比赛时间 每场比赛时间为30分钟。三、比赛开始 （一）比赛开始前，上场队员按击球顺序，沿开球区至四角方向从1号到10号依次排列。（二）比赛在总记录台或主裁判员宣布“比赛开始”后开始。四、比赛结束 （一）当比赛时间终了时，应遵循以下方式结束比赛： 1．如先攻方击球员正在击球，则在下一号后攻方队员完成击球后，比赛结束。 2．如后攻方击球员正在击球，则在其完成击球后，比赛结束。 （二）“比赛结束”由主裁判员宣布。五、队员替换 （一）允许替补队员替换场上队员。 1．队员替换应在主裁判员呼叫该球号前，由教练员（或队长）向记录员申请，记录员在审核并办理完替换手续后向主裁判员报告。 2．主裁判员呼叫到该号时，如果此时替换队员还没有佩戴好号码标志，则本轮不予替换，主裁判员可直接呼叫下一号队员进场比赛。 3．不得替换击球员。 说明： ●提交击球顺序名单后，允许名单上的每位替补队员有一次替换机会。 ●替补队员上场须继续使用被替换队员的号码，并佩戴好号码标志。 （二）替换犯规 替换犯规是指未办理替换手续的替补队员上场参加比赛。 发生替换犯规时，裁判员应宣布击球无效，并令该替补队员退到场外，将所移动的球恢复原位后，再呼叫下一号队员进场比赛。如果无法恢复到犯规前的状态，则比赛行为无效，取消该号替换犯规时的得分。待该替补队员正式履行替换手续后，其以后的行为有效。六、缺员比赛 （一）比赛期间，比赛一方因故出现缺员时，比赛可继续进行，但教练员或队长须及时报告裁判员。 （二）缺员比赛，缺员的球应保留，其他队员使其移动、得分等均有效。一旦该球成为界外球，则不能再进场。第五章 胜 负第七条 胜负的判定一、得分及胜负 （一）有效移动球通过一门、二门、三门，各得1分，撞中柱，得2分，共计5分。 （二）有效撞击中柱后的球可重新进一门继续比赛，得分累计。 说明： ●自球撞柱后须等下一轮次才能重新进一门，他球撞柱后则按正常轮次顺序重新进一门。 （三）比赛结束时，各队每名队员所得分值相加为该队总分，总分多者获胜。二、同分时胜负的判定 两队总分相等时，按以下顺序判定胜负： （一）单球高分者获胜。 （二）如单球高分值相同，高分多者获胜。 （三）如高分不能判定胜负，则比较次高分，并以此类推。 （四）当分值不能判定胜负时，由比赛结束时的场上队员按1号到10号的顺序依次通过一门、二门，得分多者获胜。若得分仍相同，二门分多者获胜。 说明： ●比赛结束时缺员或被取消比赛资格的队员，不允许再上场比赛。 （五）当仍不能决出胜负时，则两队的1号和2号队员分别通过一门、二门决定胜负；若仍不能决出胜负时，则两队3号和4号队员分别通过一门、二门决定胜负，并依此类推。 （六）必要时可用抽签的方式决定胜负。第八条 取消比赛资格 出现以下任何一种情况时，该队即被取消该场比赛资格，判对方队获胜。一、弃权 （一）球队宣布放弃比赛。 （二）比赛开始时球队不足5名队员。二、拒绝比赛 裁判员宣布继续比赛时，一方拒不执行。三、犯规上场 （一）未列入球队参赛名单者，或虽列入参赛名单但未列入击球顺序名单者。 （二）使用或穿着赛前检查不合格的器材或服装上场比赛。 （三）被替换下来的队员再次上场参加比赛。 （四）不符合竞赛规程规定的参赛者（如年龄、职业、性别、跨队等）。 说明： ●球队被取消比赛资格后，均判对方球队15:0获胜，个人得分分别填写为：5、3、3、2、2。 ●按照有利无利原则，不使被取消比赛资格方及相关球队获利。第六章 比赛通则第九条 击球员一、击球员及击球权 （一）呼号后，获得击球权的队员称为击球员。 （二）击球员击球后，自球无撞击、无过门或出界、撞柱、犯规时，击球权即告结束。 （三）击球权结束后，该队员应立即退场。二、超时 （一）击球员必须在10秒内完成击球或闪击。 （二）10秒的计时始于： 1．裁判员第一次呼号时。 2．闪击权产生时。 3．续击权产生时。 （三）击球员超过10秒未击球或闪击，判超时犯规。 说明： ●超时犯规由裁判员认定，裁判员计时为最终计时，比赛队员均须服从。 （四）击球员超时犯规，取消其击球权，被移动的球放回原位，若在闪击过程中超时犯规，按闪击犯规处理。三、比赛中击球员可以请求确认的事项（一）球与球是否接触。（二）停在球门线上的球是门前球还是门后球。（三）闪击时所放的他球是否与球门线或中柱接触。（四）成功撞击的球号。（五）成功过门的球号。说明：●如果击球员未申请确认，裁判员应据实判定。●确认所需时间不包含在裁判用时内。第十条 有效和无效比赛行为一、有效比赛行为 有效比赛行为是指按规则规定进行的比赛行为，包括正当比赛行为和犯规比赛行为。 （一）正当比赛行为是指击球员的比赛行为符合规则规定，比赛可以继续进行。 （二）犯规比赛行为是指击球员的比赛行为违反了规则规定，需经裁判员判罚后，比赛才可继续进行。二、无效比赛行为 无效比赛行为是指在裁判员用时、暂停、犯规等期间，击球员或其他队员的比赛行为。第十一条 球体移动一、有效移动 有效移动是指击球员合法击球（或闪击）使球产生的移动。 说明： ●若出现与有效移动无关的犯规行为，该移动仍然有效。 ●如果一个有效移动的球被一个无效移动的球碰撞，则该球移动仍然有效。二、无效移动 无效移动是指被移动的静止球须恢复原位的移动。无效移动包括以下情形： （一）因犯规行为使球产生的移动。 （二）因无效比赛行为使球产生的移动。 （三）自球通过一门时，碰撞一门前的他球造成的移动。 说明： ●自球成功通过一门时，碰撞一门后的他球造成的移动为有效移动。 （四）与球门或中柱接触的球发生间接性移动。 说明： ●指击球员身体、球槌及有效移动的球触及球门或中柱，造成与该球门或中柱接触的球发生间接移动。 （五）未能进入场内的界外球的移动。 （六）球撞柱后的移动及其造成的他球移动。例：①球撞柱后又碰到③球并使其产生移动，③球移动无效，放回原位。 （七）闪击过程中造成自球或他球的移动。 说明: ●撞击后，被撞击的球与自球或他球接触时，因捡拾被撞击的球，使与之接触的球产生的移动。 ●撞击后，自球与数个他球接触时，在临时移开其中一个他球时，使自球或另一个他球产生的移动。 （八）其他由裁判员认定的无效移动。 说明: ●出界球碰撞了界外球而使其产生的移动。 ●由于天气、比赛线、开球区地形及其它无效移动球的碰撞等原因，使静止球产生的移动。 ●击球员的服装或身上的携带物掉下后碰到静止球而使其产生的移动。第十二条 击 球一、击球 击球是指击球员用手挥摆球槌，使击球面击打自球的行为。 说明： ●击球时，如果槌头击球面先触及地面后，再击到自球亦为合法击球。二、开球 （一）开球时，击球员必须用手将自球放置于开球区内。 （二）开球时允许放弃击球。说明： ●放弃击球时，击球员回答“放弃”即可，不需要动作表达。 ●在开球区内击球员可以改放自球，但必须用手。 ●击球员的球槌碰到了没有放在开球区内的自球不犯规。 （三）击球员可以向裁判员申请临时移开妨碍通过一门的他球。 说明： ●本条所指他球是停在一门前的球和一门后未超过7.5厘米的球。
柳源门球小技巧集锦教你打门球
打门球的技巧：撞击、正撞击、闪击和力度。打门球的方法：平打、挑打以及压打。
门球技术始于撞击，击球准是一个门球队员的核心基本功，撞击是门球之路的起点；正撞击是击球成功率的保证，稳定的正撞击将大幅提升门球水平；
闪击是门球独有的一项基本技术，善用闪击您就抓住了门球的精髓；力度是门球运动的灵魂，能精确把控力度可以更好的控制门球。
平打时击球面触球后，槌头保持平稳动作顺势向前推送，槌头与地面平行平打因动作柔和，是最普遍采用的击球方法；
挑打时槌头前端翘起，槌头下部击打门球中上部向前上方发力，呈上挑击球状态；压打时槌头后端翘起，槌头端面击打门球后上部，向前下方发力，凭借地面反弹力使门球跳起到达预定位置。
打门球的好处
坚持打门球对健康是有好处的，可以让参与者得到全身的锻炼。因为在打门球的时候，实际上最基本的活动就是瞄准、击球、拾球以及到位。而我们在进行门球的活动中，实际上都是会伴随着快步走或者是慢跑的，所以说这样是可以让我们使全身器官运动。
同时对门球运动来说，因为对我们的体质强弱要求是不高的，所以说挥杆击球的强度小，这样才可以更加节奏从容，而且不发也不会猛，不会引起过度疲劳的情况。
门球闪击最准方法绝招视频
关于门球闪击最准方法绝招的视频有：网页链接
闪击是门球运动技术术语，是指撞击了它球，自球和它球在场内停稳后，拾起被撞击的它球，然后踩住自球，并将它球放在自球旁边，利用击打自球产生的冲击力将它球闪出。闪出的它球至少应距自球10厘米(不足10厘米为闪击失误)，也可以闪至无限远直至界外。
闪击的整个过程是：待自球和它球都停稳后，一捡，捡拾已停稳的它球；二踩，踩住自球；三靠，将它球在自球旁边贴靠放好并用小脚趾将它轻轻地踩住；四击，击打自球使产生的冲力能将它球闪至预定的地区或出界；五拿，将踩球的脚拿开。
闪击的作用：闪击对方球：闪击对方球出界；闪送对方已过三门的球上柱得分，造成对方每一轮都缺号，形成己方有固定的轮次王牌球，取得五打四的优势；闪送到本方先手球附近为它接力、造角、造双杆；用作炮弹闪带对方另一它球同时出界，以削弱对方有生力量。
闪击本方球：闪送本方球过门得分、撞柱得分；根据战术需要，闪送本方球占位、打击对方群球；闪送球为本方球接力、造角、摆双杆、堆球；甚至以本方球闪击带出或顶出对方关键球出界等。
