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老年人早上天没亮就爬山锻炼身体 有什么不好
早上空气中的烟雾较大，时间久了容易导致肺癌，建议在太阳出来之前不要做大量运动。而且，早上运动由于腹中饥饿，营养跟不上，也会对身体造成伤害
非常不好！
容易缺氧，天还没亮植物无法进行光合作用释放氧气，大气中的氧气不足，很容易呼吸困难，9-10点会好一些，那么早起来散散步就行了。
早晨锻炼身体需要注意哪些
1:天气下雾气不要锻炼，如今的社会发展迅速，现在的雾气已经不是原来的雾气了，如今的雾气含有大量粉尘病菌大气污染物质，锻炼过后呼吸到这些东西可是很不好的
。
2:早上锻炼你是吃饱了去锻炼还是不吃饭去锻炼呢？告诉你吧，都不好，不能吃得太饱也不能不吃，晨练要稍微吃一点不要吃太饱也不要空腹。
3:还有人喜欢四点钟起来锻炼，天还没亮就起来晨练，这样是大错特错的，首先一点，天不亮就起床会造成睡眠不足休息不够，第二，天不亮氧气含量少二氧化碳含量太高，达不到锻炼身体的效果。
4:很多人说锻炼身体就得天天坚持，所以阴雨天也要坚持锻炼，可是阴雨天锻炼最好不要去树林当中或者植物多的地方去锻炼，植物不释放氧气了但是依旧在释放二氧化碳。
早晨5点左右起床锻练身体好不好
早晨五点多起来锻炼身体，你要是个人还有其它的空闲时间，我不建议你五点多起来运动，如果你是职场人士，你五点多运动完以后就要去工作，锻炼以后的疲惫感会陪着你的，你工作本来就会耗费你的精力，这样不是更加的加重，我个人也有将近三年有系统的运动锻炼了，因为工作的原因我基本上把运动放在了晚上下班回来以后，我会进行系统的锻炼，锻炼完以后，洗个澡，然后再补充一些高蛋白的食物，然后上床睡觉，在睡觉的过程中使肌肉进行恢复，这个是必须要的过程，你早上锻炼会缺少这个肌肉身体恢复的过程，于是等你第二天醒来的时候，你就不会感到疲惫，反而会很有精神和干劲，这样对于你白天的工作很有帮助。所以如果你还有其他的空闲时间可以选择，我绝对不会推荐你早上五点多起来运动锻炼的，这样的话肌肉没有时间恢复和休息，等待他的却是工作的消耗，时间长了的话，你的身体还不不锻炼呢，所以个人最佳的推荐锻炼时间是晚上工作结束以后，当然了你要说你晚上十点多和十一点多才下班，那我觉得你可能只需要简单的运动一下即可，这种的下班时间晚上不太适合运动，因为你的身体本来就很疲惫了，在运动不是适得其反。所以这个晚上运动也是有条件限制的。不过我是更倾向于晚上哦。
你习惯在什么时间锻炼身体早晨傍晚为什么
结合自己的实际情况吧！无论早晨、晚上还是下午，什么时候有时间都是可以锻炼的，关键需适度。若非要讲究时间限定，其实下午三四点之后至晚饭前这段时间锻炼是最好的。
为什么有些人喜欢在群里发早上好，而且是每天必发
微信上，每天给朋友发早上好的人，几乎都是年过六十岁的退休老人。为什么老年人爱给朋友（老同学、老战友、老同事等）每天发早安的问候呢？
第一，过了六十的人，更看重过去的友情。一句话，一张图片，意味着牵挂，意味着心里装着对方。
第二，过了六十的人，绝大多数人不用再朝九晚五的忙碌事业，闲暇时间多了。每天早上向好友问个早安，是充实生活的一项内容。
第三，过了六十的人，身体在走下坡路，谁也说不好明天会怎样。每天早上向好友问个早安，似乎在告诉好友：我－切安好。
第四，每天早上向好友问个早安，意味着你有一个阳光的心态。也可以说是一种修心。因为，谁也不可能整天都是开心的事，谁也不可能没有情绪的变化。这时依旧能问个早安，说明心态是积极乐观的。
第五，每天早上向好友问个早安，如同给朋友一个微笑，会让对方感到温馨，也可以加深彼此的感情。
第六，每天早上向好友问个早安，锻炼的是一种长性。有的人做事三天打鱼两天晒网，没有长性。而坚持每天早上与相对固定的朋友互动，从一个侧面说明他或她是一个做事具有一定坚持不懈精神的人。
早上“打卡”是个人爱好。但我以为，任何事要有度才能达到良好的预期。在早上“打卡”这件事上，应该把握几点。其一，要分对象。关系比较亲近的人或年长者可以，关系一般的或年轻人就算了。其二，要看时间。早上七、八点比较合适，太早了可能影响别人休息。其三，要分场合。有人喜欢在朋友圈里问早上好。偶尔为之尚可，总这样不好。因为这样做没什么意义。有选择的一对一进行，效果要好的多。其四，要有互动。一味的单方问候，对方没有回应。或对方没兴趣，或对方没时间，或你在对方心里可有可无，就不要自讨无趣了。其五，问候要有意境。如果只是一成不变的问候，时间久了就会很乏味。一句真诚的话，一张精美的图，或直白，或有寓意，或结合重大节日，或结合重大事件，给人以美的享受，给人以心灵的启迪，才会让人耳目一新。其六，要有内容。每天仅仅是早上的问候，就显得有点应付差事了。好的关系，时不时会有一些交流和分享。在这个基础的“打卡”，是最自然、最亲切的表达。
总之，早上问个好，是好事。把好事做好，就要兼顾一些方面，就要因人、因时、因地、因事而宜。否则，不如歇歇吧。
