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累却睡不着怎么办
累却睡不着的话估计是心里有事，或者刚做完一些令你很激动的事，比如玩游戏，或者这两天你有压力，就会睡不着，首先你得放松自己，不要那么紧张、焦虑，也不要一直想着这件事，越想越睡不着，你可以跟朋友聊聊天，放松一下，做点自己喜欢的事，换个心态，
我以前也是总是睡不好，明明很累，但是还熬夜熬到很晚，然后状态极差，早上起来感觉身体快透支，每天都拖着沉重的身体在运作，很煎熬，后来我妈带我去看了中医，发现并没那么管用，也不能说不管用，就是效果不太好，后来自己在网上找办法，搜怎么才能睡好，各种找，也试了很多不好的产品，最后试到尼米舒，才睡好的，每天十点左右贴上，前两天困得慢了点，不过到第三天的时候就好多了，睡得比平常踏实，感觉把平常的劳累都歇过来了，贴了一盒，就没怎么失眠睡不着了，每天睡得都不错，早上醒来也不困，我觉得你可以试试这个，真的挺有用的。
高血糖病人不想吃药，可以通过健康的生活方式把血糖降到正常范围吗
我们说，糖尿病并不可怕，只要做到以下五点，糖尿病是可以控制的！
一、正确饮食！
我们可以参考上图选择食材，避免富含单糖、双糖的食物，如蜂蜜、糕点、红糖、白糖，避免喝稀饭等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黄瓜这些含糖低、富含膳食纤维的食物。每日至少进餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗粮搭配，精粗粮搭配的比例为6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情况下可适当吃水果，而且要放在两餐中间吃，可以避免血糖大幅度的波动。
二、适量规律运动！
尽量运动上应选择快走、慢跑、游泳等有氧运动，运动到感觉身体发热、出汗但非大汗淋漓，推荐在餐后1-2小时开始运动，每次30-60分钟，每周有氧运动至少150分钟。运动时，应备有可立即进食的糖类/淀粉类食物，预防低血糖事件的发生。
三、糖尿病患者教育！
糖尿病属于慢性病，不管在饮食、运动亦或是药物治疗方面，我们都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者教育不仅可以提高我们对自己所患疾病的认识，更新疾病的治疗观念，还能提醒我们不要放松对自己的管理！只有坚持，才能得到最大的获益！
四、规律的血糖监测！
治疗糖尿病最直接的目的就是血糖达标，怎样才能准确及时的评估出血糖水平？那只能是血糖监测，规律的血糖监测可以帮助我们调整治疗方案，才能选择出最适合我们的药物和合适剂量！
五、药物治疗！
如果您通过饮食运动血糖不能达标，就应该尽早治疗。不然随着病程延长，糖尿病并发症出现时，你就会后悔了！
糖尿病的治疗药物有很多，比如2型糖尿病治疗的基石二甲双胍，胰岛素促泌剂格列美脲、瑞格列奈，胰岛素增敏剂罗格列酮，GLP-1受体激动剂利拉鲁肽，二肽基肽酶-4抑制剂利格列汀，SGLT-2抑制剂达格列净，以及各种胰岛素等等！所以说，可供选择的降糖药物有很多，而那种是最适合你的？这就需要专业的医生根据个人病情进行评估后选择！
纯属手打，希望我的回答对您有所帮助！若觉得写的还可以，请点赞关注一下！
